In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is de wintertijd verbonden met het waterelement. De hierbij behorende organen zijn de organen van het vochtcirculatiesysteem van je lichaam: de Nieren en de Blaas.
Water zoekt altijd het laagste punt. De diepst gelegen weefsels in het lichaam zijn de botten en daarom zijn ze ook gerelateerd aan de Nieren en Blaas.
In deze moderne tijd is er aantoonbaar wetenschappelijk bewijs voor deze eeuwenoude TCG-principes. We weten inmiddels dat de nieren de fosfaat- en calciumgehaltes van het lichaam reguleren, twee mineralen die essentieel zijn voor sterke botten. Bovendien helpen de nieren vitamine D te activeren om Calcium uit het voedsel te absorberen.
Dus voor sterke botten is het belangrijk om de nieren als organen, en de TCG-nierenergie te versterken. De wintertijd is hiervoor een goede periode om aandacht te besteden aan dit lichaamssysteem.
Je kan verschillende dingen doen om dit te versterken.
5 tips voor een krachtige Nierenergie en sterke botten:
1. Energie/Meridiaanoefeningen
Energie/Meridiaanoefeningen die specifiek op de nieren en de Nierenergie werken zijn in deze tijd een aanrader.
2. Voeding
Eet voeding die Nierversterkend is en die een hoog gehalte aan calcium en magnesium bevat, zoals kidney(!)bonen, zwarte bonen, linzen en adzukibonen. Deze zijn ook cholesterolverlagend en in combi met volkorenpasta of bruine rijst is het wat betreft levering van proteïnen vergelijkbaar met vlees of zuivelprodukten.
Zwarte bonen bevatten ook veel voedingsvezels en hebben een lage glycemische index, dwz dat de bloedsuiker niet teveel schommelt, belangrijk voor diabetici en mensen die last hebben van hypoglycemie. Ze zijn bovendien rijk aan antioxidanten. Hoe donkerder het zaadschilletje van de boon, des te hoger is de antioxidante werking. Zwarte bonen kunnen je energie-niveau verhogen door de aanvulling van je ijzervoorraad. Eén kop zwarte bonen bevat 20% van de dagelijkse waarde van dit belangrijke mineraal. Ook linzen en adzuki-bonen zijn een belangrijke ijzer-leverancier.
Nog meerdere calcium- en magnesiumrijke voedingsprodukten zijn artisjokken, boerenkool, spinazie, zoete aardappelen (bataat), broccoli en paksoy.
Voedingstip: Kook voeding wat langer, op wat lagere temperaturen en met minder water (stoven). Zodat je energetisch warmte toevoegt aan de voeding. Warme hartige soepen, geroosterde noten, hele granen zijn goed voor je op een koude dag. Gedroogde voeding en gestoomde wintergroenten versterken de nieren in de winter.
3. Vermijd roken en verlaag je alcoholconsumptie.
Roken verzwakt de botten en zorgt voor een vergroot risico voor ziektes en aandoeningen aan de nieren, inclusief nierkanker.
Teveel en te vaak alcohol drinken geeft zwakke botten en verzwakt je nierenergie.
4. Versterk je Nierenergie met krachtige chinese kruiden specifiek voor het lichaamscirculatie-systeem: Lifestream.
5. Denk aan een natuurlijk vitamine D supplement, die 100% opneembaar is in het lichaam. Zeker in de winter, omdat je dan meer tijd binnen doorbrengt en je minder in aanraking komt van onze grote vit.D-bron: de zon.
Meer lezen: klik hier